Kann nie einschlafen nach dem Hinlegen?

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4 Antworten

Solltest vor dem Schlafengehen mal raus gehen ab die frische Luft (so eine Stunde), das hilft garantiert

therparf 30.10.2016, 07:08

Ok danke

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Belladonna1971 30.10.2016, 07:27

Wie alt ist denn der Fragesteller?? Nicht,das Kinder nachts auf die Straße geschickt werden... Ab 18 Uhr ist es dunkel.

                   

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TheAllisons 30.10.2016, 07:28
@Belladonna1971

aber die Dunkelheit um 18 Uhr ist doch nicht ungesund. Und der/die FS wird doch nicht alleine rausgehen. Das wäre doch fad.

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Offensichtlich bist Du nicht müde genug, um einzuschlafen.

Du schreibst, Du gehst "sehr früh" zu Bett - vielleicht "zu" früh?

Manchmal hilft ein wenig frische Luft und anschließend ein berhuigender Tee. Im Bett noch etwas zu lesen, lenkt ab und macht schläfrig.

Alles Gute

Für warme Füße sorgen, lüften, abends nciht spät essen, max. 19 Uhr und die Gedanken nur beobachten. Damit das klappt, sich auf den Atem konzentrieren. Ein- und ausatmen. Wenn viele Gedanken durch den Kopf geistern, ein Tagebuch schreiben.

Es könnte klappe, dass Du vom Bett noch TV mit Timer schaust.
Stelle die Lautstärke so ein, dass Du dich anstrengen musst um etwas zu verstehen.

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