Kann nicht schlafen was tun muss früh aufstehen?

5 Antworten

Gegen Schlafschwierigkeiten wegen der Hitze gibt es ein paar Tricks. Einer davon ist lauwarm duschen gehen, aber sich hinterher nicht abtrocknen. Wenn es in den nächsten Tagen weiter so warm ist, kannst du auch deinen Schlafanzug und/oder dein Kopfkissen kurz ins Gefrierfach vom Kühlschrank legen, das erfrischt und hilft auch gegen die Hitze.

tagsüber die Fenster verdunkelt lassen, abends / nachts Fenster für kühlere Luft auflassen. Manchmal hilft auch ein bisschen ein Ventilator. Manchmal hilft auch ein total anstrengendes Buch, man kapiert irgendwann nichts mehr und wird so müde, daß man einschlafen muss.

Warmes Wasser oder warme Milch trinken?:D

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