Kann nicht mehr laufen , Waden schmerzen!

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3 Antworten

jop, tägliche Einheiten sind quatsch ! 2 -3 mal die Woche sind ok.. und dann 1 Tag Erholungsphase dazwischen und denk an Dehnungsübungen.

warum gibst du deine jogginlänge in kcal an ? :D

Aber zu deine Frage vil. sind sie ja nur überanstrengt jeden Tag Sport ist auhc nich gut. die Muskeln brauchen ja auch einmal Pause zum wachsen ;)

Ich weiß auch nicht warum ich da jetzt die Kcal hinterher gehängt habe :D

Aber die Minuten sind das wichtige :)

also einfach einen tag abwarten?

habe leider kein magnesium hier würde sie mir natürlich sofort reinhauen die tun aber ehrlich richtig weh . ich laufe immernoch wie ein golem

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@DrainDemos

ja mach einfach mal ein paar tage pause falls es aber wirklich weh tut geh zum arzz oder Sportmediziner nicht dass du en muskelfaßerriss hast

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nicht so viel joggen erstmal ne auszeit

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