Kann nicht einschlafen was jz?

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5 Antworten

Handy/Computer aus :), hinlegen, augen zu und warten.
lg und gute nacht ;)

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Gast2712 22.02.2017, 00:33

Das hab ich schon seit 4 Stunden versucht

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WilhelmWinter 22.02.2017, 00:34

Ne, du musst dich entspannen, das ist alles. Wenn du die ganze Zeit daran denkst, wird das nichts

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Augen zu
4sek einatmen,
6sek halten,
7sek ausatmen
Um den Herzrhythmus zu verlangsamen / zu beruhigen
Und dann kommt das von alleine
PS: same

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Geh spazieren, ist doch eine herrliche Luft draußen.

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Autogenes Training mal Googlen.

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mastrubieren. Dabei schüttet das Gehirn Stoffe aus, durch die du dich zufrieden fühlst und besser einschlafen kannst.

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Gast2712 22.02.2017, 00:26

😒😑

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CaptainHere1 22.02.2017, 00:42
@Gast2712

Was gibts da so zu gucken das stimmt was ich sage. Ich bin wissenschaftler

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Akitashi 22.02.2017, 01:42

Alle denken hier nur Masturbation😀

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Skrillerman 22.02.2017, 02:13

ein Klassiker :D klappt immer

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