Kann nicht einschlafen, kann mir jemand schreiben wie ich einschlafen kann?

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4 Antworten

Du kannst dir Hörspiel-Kassetten zulegen und dir diese vor dem schlafen gehen anhören... 

Du solltest darauf achten, dass du satt bist aber nicht überfüllt... 

Dein Bett sollte gemütlich sein.... und du solltest eine - für dich - angenehme Liegeposition finden... kannst unterschiedliche Positionen ausprobieren.

Du solltest dich am Tag ein wenig ausgepowert haben.

Und du solltest dich einigermaßen wohl in deiner Haut und in deiner Umgebung fühlen.

Diese Dinge halte ich alle für wichtig, damit man gut schlafen kann.

Mach dir Musik oder ein Video an :)

Warme Milch trinken etc

Hab schon Zähne geputzt :)

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Milchreis essen 

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