Kann nicht einschlafen . Ich dreh langsam durch . Habt ihr ein paar gute Tipps?

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5 Antworten

Hast Du Baldriantropfen zu Hause? 30 Tropfen mit Wasser einnehmen hilft immer! 

Fernseher auf Schlummer stellen - nach 10 min schlafe ich seelig! 

oder ich nehm mir was zum Lesen - 2 - 3 Seiten und mir fallen die Augen zu!

oder die Partnerin "glücklich machen" - wenn nötig mehrmals!^^

Natürlich musst Du auf Deinen Schlafrhythmus achten! Der soll immer ziemlich gleich sein. Wenn Du erst um 14.00 aufgestanden bist, ist es kein Wunder, dass Du jetzt nicht schlafen kannst!^

Ein gewisser Schlafrhythmus ist ganz wichtig - ein Freund der Schichtarbeiten musste, hat deshalb schlimme Herzbeschwerden bekommen - Rhythmusstörungen!

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das problem ist dass du angst hast zu wenig schlaf zu bekommen...
finde dich damit ab dass du eben eventuell nicht ganz ausgeschlafen bist aber das ist ja wirklich egal, trinkst eben morgen früh n kaffe und alles is gut

wenn du dich verrückt machst und dir ausrechnest wie lange du noch schlafen kannst, dann wird das nix mit dem einschlafen also entspann dich^^

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Trink eine Tasse Kaffee! Und leg dich dann sofort zum schlafen. Kaffee wirkt die erste halbe Stunde beruhigend.

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Kommentar von Marekcz15
12.03.2016, 01:48

Dann schlaf ich leider garnicht mehr ein. Trotzdem danke

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Hör dir leise ein Hörbuch an.
Mir hilft das immer beim Einschlafen.

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Ging mir letzte woche auch so 15 uhr aufgewacht aber musste 22 uhr wegen arbeit wieder schlafen, naja bis um 5 habe ich nur eine stunde geschlafen :D. Man ist einfach zu munter zum schlafen

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Kommentar von Marekcz15
12.03.2016, 01:50

Bei meiner Arbeit wäre es schlimm einzuschlafen. Man ist den ganzen Tag auf den Beinen und hat dann Probleme einzuschlafen.
Für mich die Hölle :D

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