Kann mir jmd eine einfache, Kalorienarme und warme Mahlzeit empfehlen?

8 Antworten

Etwas Reis kochen, TK-Gemüse oder frisches mit dem Reis in einer Pfanne braten. Bisschen Würzen - fertig

Allgemein sind einfache Mahlzeiten gut in einer Pfanne zu machen. Wirf einfach rein was dir schmeckt - bei Gemüse passt fast alles zusammen und du kannst keine Fehler machen. Als Sättigung Kartoffeln, Reis oder Vollkornnudeln (nicht zu viel) und du hast eine gute Mahlzeit. Wenn du mehr Zeit hast und kein Vegetarier bist, werf noch etwas Hühner- oder Putenbrust dazu, Protein schadet nie ;)

Lg

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Heisse Tomate:

Nimm eine fertige Tomatensauce aus dem Glas (z.B von Barilla),

dann in die Pfanne, warm machen für 3-5 Minuten, würz nach mit Pfeffer /Salz, Olivenöl- fertig.

du kannst alles essen was du willst.

wenn du nicht zu viel fett nimmst, leichte sossen oder gar keine, wenig bis kein zucker.

kartoffeln, reis, nudel mit allerlei gemüse und nach belieben auch fleisch/fisch.

alls dreierlei menü, als auflauf, als eintopf, vom blech, pürriert, gegrillt usw

Bratkartoffeln , Zutat 1 Kartoffeln , Zutat 2 Öl, Zutat 3 Salz....

Popcorn in der Heißluftmaschine ohne zucker. (Eine Zutat) kaumkalorien, jedenfalls in kleinen mengen, viel zu kauen.

Naja, ansonsten gekochte eier.

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