Kann mir jemand helfen bei einem Fitnessplan?

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1 Antwort

Erster Tipp,  denn Boss Status Zuhause lassen... 

Dann auf gar keinen Fall Gewicht nehmen das du noch nie gehoben hast sprich,  je nach dem ob du ein Stock oder kante bist,  musst du die Mitte finden, würde mit 5 kg Start anfangen 

Nicht übertreiben mit dem Training und auf die technick achten 

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