Kann mir jemand bei meiner Angst helfen?

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5 Antworten

das was du hast, nennt man Panikattacken.

Panik und Angst brauchen den ganzen Kopf damit sie sich aufbauen können. Deshalb hat mein Vater, der auch Panikattacken hatte, sich das folgende überlegt:

Er ging in einen Anfängerkurs zum Gitarrespielen und lernte dort die wichtigsten Griffe.

Wenn er nun zu hause merkte, dass er wieder bald Panik bekommen würde, hat er sich vor den Fernseher gesetzt und hat auf seiner Gitarre Griffe geübt. So war er volle 30 Minuten mit dem Blick zum Fernseher, seinen Griffen und seinem Gehör voll dabei und konnte seine Attacken abwehren.

Vielleicht solltest du auch so einen Kurs machen und im Auto ebenfalls Gitarre spielen (oder was anderes) oder morgens wenn bevor du Panik bekommst, auch Gitarre üben etc. - 30 Minuten solltest du dir dann schon Zeit nehmen, damit die Panik wirklich weg ist.

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Trinke während dem Tag genügend Wasser, keine Süssgetränke. Von Süssgetränken muss man öfter pinkeln. Während der Fahrt such dir 1-3 Personen aus mit denen du die ganze Zeit sprichst oder Spiele spielst. Wichtig ist, dass du abgelenkt bist und keine Zeit hast über deine Ängste nach zu denken. 

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Wenn ich es nicht besser wüsste ist es eine Art Phobie die du entwickelt hast, die natürlich nachvollziehbar ist.
Vielleicht solltest du eine Verhaltenstherapie beim Psychologen machen wenn es von alleine nicht besser wird.
Lass es aber nicht unbehandelt auf Dauer ist das ja kein Zustand :)

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Nun es gibt auch Windeln für etwas ältere Kinder bzw. Jugendliche. Das wäre eine, nicht ganz elegante, aber auf jeden Fall funktionierende Lösung. Das wird dir auch helfen psychisch ruhiger zu bleiben. Ansonsten kann man nur Arztbesuche und das Vermeiden von Getränken vor längeren Fahrten, empfehlen. Ich habe zwar eine Mädchen-Blase :) - Ich gehe einfach vorher aufs Klo, bevor ich rausgehe bzw. gehe erst dann, wenn ich auf Klo musste.

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Das gleiche Problem habe ich auch bloß ich habe immer angst wen ich wo hin fahre das ich aufs Klo muss einfach nicht dran denken

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Kommentar von prpopipa
03.08.2016, 00:28

das funktioniert schon lange nicht mehr 

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Kommentar von Mathias1a
03.08.2016, 00:42

was ?

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