Kann mir jemand bitte einen Ernährungsplan erstellen?

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1 Antwort

Hallo,

heißt das, dass Du zunehmen willst ?

Das schaffst Du nicht alleine über einen Ernährungsplan.

Bist Du ein schlanker Typ, hast eine schnelle Verbrennung, dann nimmst Du nicht zu.

Ich würde Dir Sport empfehlen, z.B. Kraftsport / Bodybuilding, etc. zum Muskelaufbau, dazu die entsprechende Ernährung, dann kannst Du Deinen Körper formen.

Kann auch sein, dass Du Dich noch entwickeln wirst, das heisst, mit zunehmendem Alter auch Gewicht zulegst und nicht so dünn bleibst.

Das kann man in Deinem Alter noch nicht sagen.

Aber egal wie, Sport ist immer eine Option !

Liebe Grüße

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