Kann mir einer Übungen für Bauchmuskeln geben bzw wie viele Sätze und Wiederholungen?

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2 Antworten

wie viele wiederholungen kommt immer darauf an, wie fit du bist. um wirklich muskeln aufzubauen solltest du so viele machen, bis du nicht mehr kannst, und dann nochmal 2-3 mehr :

Natürlich muskeln aufbauen ist leider kein zuckerschlecken :D

bei den sätzen würde ich mal mit 2 anfangen (immer mit pause dazwischen) die Anzahl kannst du ja dann mit der zeit steigern 

viel Erfolg! :)

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Es gibt im internet genug verschiedene übungen :)

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