Kann mir einer sagen wie Krafttraining genau funktioniert.Damit meine ich nicht die ausübung oder sonstiges sondern wie genau der Körper das alles macht?

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Ein Muskel besteht aus vielen Myofibrillen(Muskelzellen)..bei einem Kraftraining mit dem Ziel des Muskelaufbaus hypertrophieren(vergrößern) sich die Muskelzellen.Jedoch bei Trainingsziel Kraftausdauer gewinnen die Zellen an Ausdauer . Die Mitochondrienanzahl der Zellen vergrößert sich usw. Mitochondrien sind Energiekraftwerke der Zellen. Also du setzt deinem Muskel einen entsprechenden Reiz abhängig vom Trainingsziel. Dieser reagiert darauf . Muskelwachstum oder auch Kraftzuwachs erfolgt in der Regenerationsphase d.h. dann ,wenn du schläfst,isst und nicht trainierst ,sondern sich der Körper ausruht . Ernährung beim Krafttraining spielt auch eine ernorme Rolle um bestmögliche Ziele zu erreichen.Das war jetzt eine sehr allgemeine Erklärung ohne große Details..hoffe konnte dir trotzdem weiterhelfen und du hast eine grobe Vorstellung !

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?