Kann mir das jemand übersetzen bzw erklären?

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4 Antworten

am besten du googelst jeden einzelnen Begriff und schaust dir dazu dann ein Video an - das sind alles Begriffe für Übungen aus dem Fitnesstraining.

Versuche dieses Training so schnell wie möglich zu absolvieren. Vielleicht willst du sogar deine Zeit stoppen damit du deine Fortschritte vergleichen kannst.

Danach Kraftübungen :)

Versuchen Sie, dieses Training so schnell wie möglich abzuschließen!

Sie möchten vielleicht sogar Zeit sich selbst tut es jedes Mal, um Verbesserungen zu sehen.

1 Minute rechte und linke Bein Splits und 1 Minute Straddle split

1 Minute Brücke (sobald diese wird einfach add Beinheben)

15 Beinheben pro Bein und in der Mitte (diese Übung ist für den Hintern, nicht abs)

50 Arm Kreisen in jede Richtung vorwärts und rückwärts

Push-ups (10 Diamanten-20 reguläre-10-Trizeps)

100 Crunches

15 Straddle ups

50 Wadenheben

50 tuck ups

50 Seiten Crunches (auf jeder Seite)

50 v ups

50 Frosch springt

20 zu schließen Hand pushups

25 clap Push-ups

50 V-Snaps

2 x 30 Kniebeugen Sprünge

2 x 30 hohlen Felsen in jede Richtung - 10 Sekunden halten, nach jedem Satz ... enge bums und abs.

50 Wadenheben den ganzen Weg rauf und runter LANGSAM

30-Sekunden-Brett

2 x 20 können, können kicks

30 Beinheben vom Boden bis zu 90 Grad langsam ... Spüren Sie das Brennen!!

30 Straddle tuck ups (toe touch auf dem Rücken)

2 x 30 Bergsteiger

2 x 10 Liegestützen eines mit Waffen in der normalen Unterstützung, eine mit den Ellenbogen in versteckt

2 x Ein-Minuten-Handstand gegen die Wand

20 Handstand Push-ups

10 Drücken Sie zum Handstand

25 rückwärts lunge kick ups auf jeder Seite

Habs mit übersetzer gemacht also falls Gramatikfehler! gOOGLE IS SCHULD!!!! xD

Versuchen Sie, dieses Training so schnell wie möglich abzuschließen!

Sie möchten vielleicht sogar Zeit sich selbst tut es jedes Mal, um Verbesserungen zu sehen.

1 Minute rechte und linke Bein Splits und 1 Minute Straddle split

1 Minute Brücke (sobald diese wird einfach add Beinheben)

15 Beinheben pro Bein und in der Mitte (diese Übung ist für den Hintern, nicht abs)

50 Arm Kreisen in jede Richtung vorwärts und rückwärts

Push-ups (10 Diamanten-20 reguläre-10-Trizeps)

100 Crunches

15 Straddle ups

50 Wadenheben

50 tuck ups

50 Seiten Crunches (auf jeder Seite)

50 v ups

50 Frosch springt

20 zu schließen Hand pushups

25 clap Push-ups

50 V-Snaps

2 x 30 Kniebeugen Sprünge

2 x 30 hohlen Felsen in jede Richtung - 10 Sekunden halten, nach jedem Satz ... enge bums und abs.

50 Wadenheben den ganzen Weg rauf und runter LANGSAM

30-Sekunden-Brett

2 x 20 können, können kicks

30 Beinheben vom Boden bis zu 90 Grad langsam ... Spüren Sie das Brennen!!

30 Straddle tuck ups (toe touch auf dem Rücken)

2 x 30 Bergsteiger

2 x 10 Liegestützen eines mit Waffen in der normalen Unterstützung, eine mit den Ellenbogen in versteckt

2 x Ein-Minuten-Handstand gegen die Wand

20 Handstand Push-ups

10 Drücken Sie zum Handstand

25 rückwärts lunge kick ups auf jeder Seite

@http://translate.google.de/#

Cornyx 17.06.2011, 19:29

2 x 10 Liegestützen eines mit Waffen in der normalen Unterstützung, eine mit den Ellenbogen in versteckt

für die Übung brauchst dann nen Waffenschein?

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marakimberly 17.06.2011, 19:36

Bei Google Übersetzer war ich auch schon wie in der Beschreibung auch steht, aber die Begriffe bringen mir trotzdem nichts.

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