Kann mir BITTE jemand das Abnehmen erklären, ich kriege es offenbar nicht hin?

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2 Antworten

Naja wichtig ist , das du am anfang am besten langsam anfängst. Du kannst jetzt nicht denken dass du nach einer langen pause gleich wieder sport machen kannst wie davor. Vielleicht versuchst du mal eine andere diät , es kann ja sein das dein körper diese art von abnehmen nicht mehr akzeptieren will. Wenn das auch nicht geht, such einen arzt und erkunde dich dort mal. Ein schneller Anruf bei deinem Hausarzt schadet sicher nicht.

lg

LalaTW 01.01.2016, 21:01

Ne, ich war anfangs auch recht unmotiviert und hab längst nicht das gleiche beim Sport geschafft wie davor, aber mittlerweile geht es wieder ganz gut. Nur dadurch,dass ich meine Figur dadurch nicht ändere, geht die Motivation auch wieder flöten..

Ich weiss echt nicht welche Diät ich ausprobieren soll. Ich habe Low Carb durch und Paleo. Aber wenn ich dann wieder was neues suche, dann finde ich immer, dass das einzige was zählt nur der Kaloriendefizit ist. Das macht ja eigentlich auch am meisten Sinn, deshalb weiss ich nicht, was ich sonst noch probieren soll.

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Wie groß und wie schwer bist du?

Iss doch mal normal für einige Zeit gerade für Hiit brauchst du ja Energie

das machst du dann anscheinend nur halbherzig wenn du eh schon so wenig Kraft hast

Wenn du das alles schon 1 Jahr lang machst solltest du doch drauf kommen das es so super tolle Diäten nichts bringen

LalaTW 01.01.2016, 20:57

Ich bin 1,68m und wiege 62kg. 

Ja ich bin im Normalgewicht, aber ich hab halt so eine Wampe am Bauch bekommen und die 2 Kilo hätte ich gerne weg.

Außerdem mache ich das ja nicht seit einem Jahr! Ich  habe vor einem Jahr angefangen meine Ernährung umzustellen, weil ich mich davor sehr ungesund ernährt habe. Also keine Diät sondern nur eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Und dazu mehr Sport, was ich heute immer noch einhalte. Da habe ich nebenbei abgenommen,aber durch diesen Aussetzer diesen Jahres für 1 Monat! habe ich eben zugenommen und versuche nun kläglich das wieder loszuwerden. Dieses Defizit hab ich erst seit paar Wochen.

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schreiberhans 01.01.2016, 20:59
@LalaTW

Dir ist auch bewusst das Muskeln mehr als Fett wiegen?

Iss doch mal für ein paar Wochen normal das du wenigstens wieder genug Energie hast und miss vorher deinen Bauchumfang

und dann nach ein paar Wochen nochmal

Du hast gerade das falsche Ziel vor Augen.

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LalaTW 01.01.2016, 21:04
@schreiberhans

Ja das ist mir bewusst! Aber vor der Zunahme habe ich Krafttraining betrieben und seit August gar nicht mehr. Dann kann ich doch nicht Muskelmasse zugelegt haben? Oder legt man mit HIIT auch zu? Aber meine Muskeln wurden ja nicht mehr so gefordert wie davor. Und mein Bauch ist ja immer gleich schwabbelig.

Was für ein Ziel hab ich denn vor Augen :/ wieso ist das falsch.

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schreiberhans 01.01.2016, 21:07
@LalaTW

Ich bin der Meinung das du bereits dein "Bauchfett" wieder weg hast und nur weil die Waage noch immer deine 2 Kilo mehr anzeigst du dir einredest das eben nicht so ist

dein Ziel sind die 2 Kilo auf der Waage und das ist einfach ein schlechtes Ziel

Auch durch HIIT baut man Muskeln auf

selbst wirst du 2 Kilo gar nicht im Spiegel merken und schon gar nicht wenn du schon so von deinem "schwabeligen" Bauch redest... da wirst du erst aufhören wenn ein SixPack da ist

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LalaTW 01.01.2016, 21:21
@schreiberhans

Und was ist dein Tipp für mich? 

Ich soll normal essen und gucken was passiert? Ich bin eigentlich niemand der sich dauernd wiegt. Ich hatte vor ein paar Monaten eine Sucht und hab mich mehrmals täglich nach dem Essen gewogen, mittlerweile wiege ich mich gar nicht mehr und ich gucke nur noch in den Spiegel.

Kennst du einen guten Kalorienrechner, um zu wissen,wie viel ich brauche?

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schreiberhans 01.01.2016, 21:30
@LalaTW

Ohne dir nahe treten zu wollen aber du solltet mit nem Doc über dein Selbstbild reden

So wie sich das ganze hier liest hast du ein ziemlich verzehrtes Bild von deinem Körper

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LalaTW 01.01.2016, 21:39
@schreiberhans

Das war mal, aber ich hatte es ja überwunden. Ich hatte auch nicht gedacht, dass ich wieder zunehme.

Ich hab nicht mal einen Hausarzt.

Ich will hier nicht rüberkommen wie jemand, der sein Leben lang auf Diät ist und nichts mehr isst, ehe er es nicht irgendwo gewogen und berechnet hat, ob er ein Stück Paprika essen darf.

Ich hab davor auch keine Kalorien gezählt oder sonstiges. Ich habe gegessen was mir geschmeckt hat und womit ich satt und zufrieden war.

Es ist einfach nur die Verzweiflung über diese Zunahme, die nicht mehr rückgängig zu machen ist.

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