Kann mann es schaffen in 2 1/2 Wochen ein sixpack zu bekommen?

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4 Antworten

Eher nicht. 

Aber wenn du jeden Tag trainierst kannst du es durch aus schaffen, besonders weil du scheinbar eher sehr "mager" bist und ein 9-10% Körperfettanteil langsam auch schon kritisch wird (so am 6-7%, "normal" sind 17-20%)

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Das kommt darauf an wie die "Ausgangssituation" ist. Von den Muskeln kann man es vlt schaffen ob man aber das Fett darüber so schnell wegbekommt....man kann in 3 wochen aber auf jeden Fall sichtbare Ergebnisse erzielen.

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Kommentar von Redhasrr
27.06.2016, 15:50

Also mein Körperfettanteil liegt bei 9-10% und ich bin 171 groß und wiege 45 kilo und trainiere täglich so um die twei stunden und habe auch schon ein bisschen was. 

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Kommentar von liveonstandby1
27.06.2016, 15:52

Vom Körperfettanteil sollte das hinhauen. Du solltest wirklich an Masse aufbauen, bei deinem Gewicht. (Muskelmasse natürlich.) Du solltest aber darauf achten, den ganzen Körper zu trainieren nicht nur den Bauch (Rücken nicht vergessen). viel Glück!

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trainieren und im Überschuss essen (aber ausgewogen + viel Protein) 

aber 2 Wochen sind eigentlich nichts. :D

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Auf gesunde Art und Weise sicherlich nicht.

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