Kann man wirklich nur mit den 3 Grundübungen Kniebeuge, Kreuzheben und Bankdrücken Masse aufbauen?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Ja das stimmt. Diese drei Übungen sollten Grundlage eines jeden Trainings sein.

Stimmt so. Das sind alles Übungen mit "freiem" Gewicht, d.h. der Körper sollte immer unter Spannung sein, deshalb trainiertst du damit auch ziemlich effektiv die kleinen Stützmuskeln, welche an den Geräten ja irgendwie doch nie gebraucht werden.

0

Was möchtest Du wissen?