Kann man wenn man dünn ist in das gym gehen und genauso gut Muskeln aufbauen wie andere?

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4 Antworten

Ja, aber das Problem ist wenig das Gym, sondern viel mehr das Essen. Du musst wirklich viel essen! Vor allem Proteinreiches. 

Wenn du dünn bist, "verstecken" sich deine mühsam aufgebauten Muskeln nicht unter so viel Fett wie bei Anderen und du wirst nackt wahrscheinlich besser aussehen. Angezogen, aber - immer noch relativ schlank. 

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Wenn du vom Typ Ektomorph sprichst ja... man kann mit jeder Körperform trainieren.

Bei Ektomorph ist es so, dass du einen viel krasseren Stoffwechsel hast als alle anderen. Deswegen bleibst du auch so dünn, wenn du bsp. Viele Süßigkeiten isst.

Um wirklich Muskeln aufzubauen musst du deine tägliche Kaloriendosis (Frühstück, Abendessen etc.) Erhöhen. Also einen Kalorienüberschuss.

Dann ins Gym und mit dem Überschuss Muskeln aufbauen

Erfordert viel Ausdauer, Durchhaltevermögen (erst Recht bei der Körperform) Und Disziplin

Viel Glück^^

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Kommentar von turtlecatdog
17.07.2017, 22:40

Kann man auch Zuhause gut trainieren sprich liegstützen und situps ?

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Kommentar von egla666
17.07.2017, 22:43

man kann immer trainieren :D du musst halt viel essen

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Ja, denk immer dran zu essen, zu essen, zu essen

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Kommentar von egla666
17.07.2017, 22:35

komische Formulierung 😅😂

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Kommentar von JohnVertix
17.07.2017, 22:38

jo, damit hab ich's auch weit geschafft

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Du musst jeden Tag viel viel mehr essen als du gewohnt bist. 

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