Kann man von sowas zunehmen?

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2 Antworten

Fett hat 9kcal pro Gramm
Proteine 4kcal pro Gramm
Und Kohlehydrate auch 4kcal pro Gramm. Für eine gesunde Ernährung musst du deinen Tagesbedarf decken, sollst nicht hungern , abwechslungsreich solltest du essen und regelmäßig!
Mach bissl sport so 2-3 mal die woche, trinke 2-3 liter wasser oder tee am tag, salze nicht zuviel und achte auf frische und Nachhaltigkeit. Koche selbst und vermeide zu viel fett
Dick wirst du weder von mc donalds noch von dem Müsli. Die menge machts! Lg :)

Kalorien setzen sich aus Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten zusammen

1 Gramm Fett = 9 kcal

1 Gramm Protein = 4 kcal

1G Kohlenhydrate = 4kcal

Jeder Mensch hat einen Kalorienumsatz, welchen er täglich verbrannt. Beispielsweise 2000 kcal

wenn du also abnehmen willst musst du weniger essen als du verbrennst. 

du isst 1800kcal bei einem Umsatz von 2000kcal -> Abnehmen

wenn du mehr als dein täglicher verbrauch zu dir nimmst -> zunahme

du kannst also alles essen was du willst sei es dein Müsli oder Döner oder andere Dinge. Solange du nicht mehr isst als du verbrennst wirst du nicht zunehmen.

Kalorienrechner gibt es im internet unzählige womit du deinen ungefähren kalorienverbrauch ermitteln kannst.

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