Kann man trotz stärkeren Kaloriendefizit Muskeln aufbauen?

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2 Antworten

20% von deinem Grundumsatz, der bei dir als Sportler hoeher liegt als bei einem nicht-Sportler. Natuerlich musst du mehr essen.

Kommentar von Bloodpowerable
27.10.2015, 20:47

Heißt jetzt auf gut Deutsch gesagt, dass ich bei 1100 kcal Muskeln abbaue und dafür 500 kcal mehr zu mir nehmen muss, oder?

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Also soviel ich weiss ist es möglich(Trockenaufbau)

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