Kann man somit abnehmen?

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4 Antworten

Nein, das sind zu wenig Kalorien! Die erste Woche nimmst du zwar ab, danach schläft dein Stoffwechsel aber ein und ist erst nach 2-3 Monaten wieder normal! In dee Zeit nimmst du dann wahrscheinlich so 15 kilo zu, weil du nix mehr verbrennst! Mach eine vernünftige Ernährungsumstellung mit sport!

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Alles, was Du mit dem Ernährungsplan erreichst, ist der Abbau von Muskeln und das Deponieren von Fettgewebe (Jo-Jo-Effekt).

Deine Waage zeigt nach einer Weile einen Gewichtsverlust an (Muskelabbau) und wenn Du dann wieder "normal" ist, reguliert sich Dein Gewicht wieder nach oben - aber eben nicht in Form von Muskeln, sondern Fett.

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Kommentar von sugardaddyx
26.04.2016, 12:04

und wie kann man die muskeln behalten? sollte ich auch Eier und ab und an mal mageres Fleisch essen? und Magerquark oder sowas? :)

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Man kann abnehmen, wenn man unter seinem Gesamtkalorienumsatz isst.

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https://www.dge.de/

mehr brauchst du nicht!

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