Kann man sich nur auf eine Uhrzeit festlegen wann man aufwacht?

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3 Antworten

Schwer zu beantworten sowas...

grundsätzlich können sich Menschen einen festen Rythmus aneignen. Wenn du jeden Tag um 20 Uhr zu Bett gehst, wirst du jeden Morgen um etwa dieselbe Zeit wieder aufstehen. Je nach Alter braucht dein Körper unterschiedlich viel Ruhe. Äußere Einflüsse wie Schlafstätte, Essenszeiten oder Stress und körperliche Belastungen können dazu beitragen.

Gehen wir mal davon aus, du bist etwa 15 Jahre alt. Dann braucht dein Körper bei wenig Anstrenung (Schüler!) etwa 6-8 Stunden täglich. Als Schüler dürfest du feste Zu-Bett-Gehzeiten haben (durch die Eltern). Sagen wir mal 21 Uhr. Dann müsstest du nach dieser Rechnung etwa gegen 6 Uhr morgens wieder soweit fit sein, dass du von alleine aufwachst, selbst, wenn keiner dich weckt und auch kein Wecker klingelt. Gehst du dieses Ritual tagtäglich durch, wirst du zumindest stets zu einer ähnlichen Uhrzeit aufwachen, selbst, wenn du unterbewusst ganz genau weißt, dass heute keine Schule ansteht (Ferien oder sonntags). Aber ganz genau immer um 6 Uhr wachwerden, ist wohl nicht möglich, denn schließlich sind wir ja keine Maschinen!

Wenn du jetzt mit der Schule fertig wärst und eine Stelle findest, wo du z.B. täglich um 3 Uhr in der Früh rausmusst, wirds etwas kniffliger, schätze ich. Bis du da deinen Körper dran gewöhnt hast, werden einige Wochen vergehen und vor allem wirst du dich extrem schlapp und ausgesaugt fühlen in dieser Zeit der Umgewöhnung. Aber das war ja nicht die Frage und ist eine andere Geschichte... ^^

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Kommentar von dennis9710
26.04.2016, 04:01

Ich danke dir aufjedenfall für deine Antwort und deinen schönen Beispiel :) es erinnert an mich, in der Grundschule musste ich immer um 22 Uhr schlafen gehen und manchmal gab es Ausnahmen wo ich länger wach bleiben durfte und um 7 Uhr aufstehen wegen schule ^^ ich weiß nicht ob dein Beispiel wirklich nur ein Beispiel ist oder ob du denkst das ich 15 bin, nur so, ich bin 19 :D :) danke dir!

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Also ich wache jeden Tag so zwischen 2.30 und 3 Uhr auf . Liegt aber wahrscheinlich daran weil sich mein Körper daran gewöhnt hat das ich in dieser Zeit meistens aufstehe . Aber ich brauch mindestens 6 std schlaf sonst komm ich nicht ausem Quark 😅

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Kommentar von dennis9710
26.04.2016, 04:02

Bei mir weiß ich garnicht wie viele Stunden Schlaf ich brauche. Ich schlafe wenig, ich bin müde, ich schlafe viel, ich bin müde 😂

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Man kann es versuchen. Man kann aber auch Lotto spielen.

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