Kann man sich Ausdauer antrainieren?

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7 Antworten

Regelmäßiges Laufen und generell Sport machen hilft auf jeden Fall. Überwiegend Wasser trinken, den Körper fit halten und dann kommt das schon mit der Ausdauer. Trainieren, Trainieren, Trainieren.

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Öfters in der Woche mal rausgehen und joggen :)

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Auch wenn es schon alle anderen geschrieben haben: Regelmäßig (und kontinuierlich) laufen gehen.

Bei 3 Laufeinheiten die Woche machst du rasend schnell Ausdauerfortschritte. Sehr löblich übrigens, dass du jetzt schon fragst. Viele Schlaumeier hätten sich erst nächstes Jahr gemeldet, wenn es längst zu spät ist :)

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Trainieren geht zwar nicht über nacht aber wenn du 3 mal die woche läufst wird das kein Thema sein.

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Immer trainieren... Man wird meistens immer besser ;-)

-Rudern...(Ausdauersport hilft)

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Süßigkeiten weglassen, wasser trinken laufrn gehen genügend schlaf....

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Na ja, halt Ausdauersport machen. 
Joggen, Fahrrad fahren, Rudern, Skaten, Fußball spielen... die Liste ist lang. 

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