Kann man sich als Frutarier ausgewogen ernähren?

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3 Antworten

Da diese Form der Ernährung an sich schon eine Mangelernährung darstellt, kann man sich so natürlich nicht ausgewogen ernähren. Der Körper benötigt weitaus mehr als nur Vitamine, und selbst die sind nicht alle in Obst und Gemüse enthalten. Du wirst zum Beispiel bei konsequenter Beibehaltung dieser Ernährung einen ausgeprägten Vitamin B12-Mangel bekommen, und der kann drastische Folgen für die Gesundheit haben. 

http://www.vitaminb12.de/mangel/symptome/

Als Frutarier zu leben ist also keineswegs empfehlenswert.

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Es handelt sich um eine Mangelernährung.Punkt.

Jeder Ernährungsphysiologe wird das bestätigen.

Und Eisen kann man nicht "herstellen". Es ist in Nahrungsmitteln enthalten oder eben nicht.

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Kommentar von AppleTea
13.04.2016, 16:37

richtig. In Pflanzlichen sowie in tierischen Lebensmitteln ist Eisen enthalten.

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Ja.. guck doch mal wie viele veganer es gibt. Die ernähren sich alle nur pflanzlich ;)
Du meinst also nicht frutarier sondern veganer.

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Kommentar von MeinTagebuch
13.04.2016, 16:39

Nein ein Frutarier ernährt sich halt normalerweise nur von Obst und Gemüse Veganer nehmen Getreideprodukte noch dazu

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Kommentar von AppleTea
13.04.2016, 17:30

Nein das stimmt so nicht. Frutarier essen nur Früchte von Pflanzen, ohne sie dabei zu töten. Also kein Wurzelgemüse usw. Da musste dich nochmal informieren.

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