Kann man ohne Hunger abnehmen?

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9 Antworten

Alter, Größe und Gewicht wären schon mal gut zu wissen bevor man Tipps gibt.

Allgemein gesagt hilft aber nur ne ausgewogene Ernährung und Sport! Egal ob man Zu- oder Abnehmen oder sein Gewicht halten will. 

Hallo! Ohne Hunger ist sogar der richtige Weg. Die Fettverbrennung ist ein im Körper ständig ablaufender Vorgang. Das Ausmaß hängt immer vom Grad körperlicher Betätigung und damit vom Energiebedarf ab. Aber : Dein Körper greift in der Regel nur in Ausnahmesituationen auf Eiweißreserven zurück. Dies wird bei einer Diät oder Hungern der Fall sein. Das ist auch der Grund, warum dann neben den Fettpolstern auch die Muskeln schrumpfen. Diese bestehen nämlich größtenteils aus Eiweiß. Isst man wieder normal  folgt Jo-Jo.

Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern oder Diät. 

Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: Wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle". 

Alles Gute.

Wuestenamazone 04.04.2016, 15:32

Wie immer grandiose Antwort.

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Hungern hilft sowieso nicht. Du musst nur mehr verbrauchen, als du zu dir nimmst, mindestens aber deinen Grundumsatz. Iss dich satt (nicht übersatt) und treibe regelmäßig Sport, dann nimmst du gesund und langfristig ab.

Auch wenn es schon viele Antworten gibt: Kraftsport ist sehr effektiv. Durch Kraftsport werden deine Muskeln größer, wodurch diese auch in Ruhe mehr Energie verbrauchen. Dieser gesteigerte Grundumsatz führt dazu, dass du auch bei normalem Essen abnehmen kannst. 

Ausdauersport ist dagegen nur bedingt gut, da erst nach. ca. 30 min Training die Fettverbrennung gestartet wird. 

Und natürlich hilft eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung.

Es ist sogar empfehlenswert, ohne Hunger abzunehmen. Hungern ist eine ganz ungesunde Methode, das sollte man nicht machen. Bevor ich dir aber weitere Tipps gebe, wüsste ich doch erst gern dein Alter, deine Größe und dein Gewicht.

Gesund ernähren und Sport. So nimmt man am gesündesten ab. Vor allem Dauerhaft

Sport treiben und richtig ernähern da musst du nicht hungern um abzunehmen

Du nimmst ab, wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst, als du verbrennst.
Also hilft bei normalem Essen nur Sport.

Klar, durch Sport. 

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