Kann man nur durch Hanteln Armumfang vergrößern?

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6 Antworten

Immer diese dummen Fragen. Natürlich kannst du mit Hanteltraining deinen Armumfang vergrößern; das macht fast jeder trainierende so. Bizepscurls in verschiedenen Variationen eben für den Bizeps und Trizepsdrücken nach oben/nach hinter oder mit der SZ-Stange für den Trizeps. Natürlich gibt es auch andere Übungen, aber diese stellen erstmal einen Einstieg dar. Aber du solltest darauf achten, nicht nur die Arme zu trainieren, sondern den ganzen Körper und dies ist mit Verbundsübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken, Rudern und Klimmzügen für Anfänger am besten zu bewerkstelligen. Als Fortgeschrittener wechselst du dann in ein Split-Training und da kannst du die Arme dann isolierter Trainieren. Und natürlich solltest du dich gut ernähren, damit du Fortschritte erzielst. Ich hoffe ich konnte dir helfen und stehe für weitere Fragen gerne zur Verfügung.

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Natürlich kann man das, wie auch sonst? Aber Vorsicht, klingt nach typischer Anfängerfehler und sieht richtig schlimm aus - dicke Arme aber keine Brust/Schultern.

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Anabolika und Testo helfen auf 😉

und für eine ernsthafte Antwort, iss natürliches mit viel Eiweiß, fördert den Muskelaufbau beim Training.

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Ja selbstverständlich. Für die breite deines Armumfangs ist der Bizep und nicht zu vergessen der TRIZEP verantwortlich ! Viel mehr sogar der Trizep! 

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ohne die richtige ernährung schaffst du da gar nichts

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Ja natürlich.

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