Kann man nur durch gute Ernährung Muskeln bekommen?

... komplette Frage anzeigen

6 Antworten

Du kannst NUR durch gute Ernährung Muskeln aufbauen, für die die Nährstoffe, Aminosäuren und Vitamine die Voraussetzung schaffen, damit die Muskeln überhaupt normal funktionieren können. Woher - wenn nicht durch die richtige Ernährung - sollen Muskeln und ihre Kraft denn angeflogen kommen?

Ältere Menschen, die einen unsicheren Gang haben, zittern und sich nicht mehr allein aufrecht halten können (Rollator), sind ein gutes Beispiel dafür, was passiert, wenn wichtige Stoffe in der Nahrung fehlen: meist Eiweiß und damit Aminosäuren, ausreichend Vitamine und Mineralstoffe, genug frisches Wasser, gute Inhaltsstoffe.  Wenn ihre Ernährung entweder nicht richtig zusammengesetzt ist oder sie durch schlechtes Kauen nicht aufgeschlossen werden kann, geht die Muskulatur den Bach herunter - natürlich auch durch mangelndes Training.

Die Versorgung der Muskulatur muss stimmen, außerdem muss das Essen genügend Mikronährstoffe enthalten - die gehen bei falscher Zubereitung und zu langer Lagerung schnell verloren. Jaja. der Mensch ist schon ein Wunderwerk!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Nein. Du musst ja dein Muskel reizen--> dh Trainieren. Wenn du dazu noch dich gesund ernährst wirst du besser Muskeln aufbauen können als mit fastfood

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Mari1000
17.09.2016, 22:31

Danke. Was sollte man Essen? Obst?

0
Kommentar von bixente
17.09.2016, 22:31

Ja zB. Und ausreichend Eiweiß -> Eier, Fisch etc

0

Durch Training oder körperliche Arbeit bekommst du Muskeln und dazu must du nicht extra einweis zu dir nehmen wen du alles ist

Nur eine gesund Ernährung bringt dir keine Muskeln den die werden dadurch nicht stimuliert..Obst ist zwar gesund aber es  hat auch kaum kalorien und woher sollen da díe muskeln kommen den die werden  durch Fettumwandlung entstehen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von MrPriViLeG
17.09.2016, 23:59

Muskeln entstehen nicht durch Fett Umwandlung ..........

0

Ja... 30% Training und 70% Ernährung. Es geht ohne, aber nicht gerade viel und nicht gerade gut

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Mari1000
17.09.2016, 22:30

Ok, und was für Ernährung? Einfach täglich Obst essen oder?

0

Das wird nicht funktionieren.

Ohne Training keine Muskeln.

Günter

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ich denke nach der Geburt ist es sowieso schwierig neue Muskeln zu bekommen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?