Kann man Muskeln aufbauen wenn man dünn ist?

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3 Antworten

Effektiver Muskelaufbau funktioniert nur wenn man während man sich dazu entscheidet regelmäßig Kraftraining zu machen, einen Kohlehydratüberschuss hat sprich, man soll vor und nach dem Training kohlenhydrathaltiges Essen essen (Obst, Nudeln etc.). Natürlich ist Protein ebenfalls essentiell. Schau am besten im Internet nach wie viel Protein du mindestens am Tag brauchst je nach Körpergewicht ist es anders und da du Krafttraining machst, musst du mehr Proteine zu dir nehmen als den Durchschnitt.

Du isst dann wahrscheinlich zuwenig, da hilft dir auch kein "Fitti". Wie alt bist du?

Essen, Essen und nochmal essen !:) hab selbst Probleme das zu tun aber es wird ^^

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