Kann man mit Sport abnehmen, trotz vielen Süßigkeiten?

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5 Antworten

Ich denke, schon, dass das möglich ist. 

Allerdings würde ich dir dazu raten, mal ein Blutbild machen zu lassen. Heißhungerattacken können auch durch Mangelerscheinungen kommen und gerade wenn dein Körper unter psychischem Stress steht, verbraucht man gewisse Stoffe unter Umständen schneller.

Was deinen Heißhunger auf Süßes betrifft: Man muss ja nicht ganz darauf verzichten, sondern man könnte zum Beispiel kleinere Verpackungseinheiten nach Hause tun. ZB keine Tafel Schokolade mehr kaufen, sondern eher etwas in Richtung Schokoriegel und co – eben etwas was einzeln verpackt ist. Die Verpackung ist jetzt nicht unbedingt das umweltschonendste, aber eine Tafel oder Packung die offen rumliegt, isst man eher auf, als dass man sich zB noch einen Schokoriegel holen geht ;)

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Gegen diesen Heißhunger kannst du angehen, indem du dich wirklich richtig, richtig satt isst. Dann iss lieber große bis riesige Portionen oder iss fünf mittlere statt drei große Mahlzeiten am Tag, aber achte darauf, dass es ausgewogen ist.

Und nicht eben nur Gemüsezeugs und Kohlenhydrate weglassen und so einen Mist, sondern richtiges, energiehaltiges Essen. Dann bekommst du erst gar keinen Heißhunger mehr und wirst nicht mehr um die Schränke streichen und erst einen Apfel und dann einen Pfirsich und im Endeffekt doch wieder den Schokoriegel essen.

Wenn du viel Sport machst, brauchst du dieses ausgewogene Essen und wirst trotzdem dabei abnehmen.

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Kommentar von Pylonom
03.11.2016, 16:40

Ich esse schon seit mehreren Wochen so ausgewogen. Haben das im ganzen Haushalt so umgestellt. Das ist ja mein Problem, dass das alles scheinbar nichts zu nützen scheint...

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Also theoeretisch kannst du natürlich auch abnehmen, wenn du den Süßkram isst. Du musst in Kaloriendefizit sien um Gewicht zu verlieren. Das ist aber natürlich schwerer, wenn du eine Tafel Schokolade isst, die schon mehr als 500 kcal enthält...

Außerdem ist es auch wirklich ungesund, soviel Schokolade zu essen - auch wenn due kein Übergewicht hast. Daher solltest du tatsächlich versuchen, dass in den Griff zu bekommen.

Für mich klingt es auch so, als wärst du vom Zucker abhängig, und der entlastet vor allem bei Stress, weil er unser Belohungszentrum im Gehirn stimuliert. Google doch mal nach "Zuckerentzug" und schau, was du da für hilfreiche Tipps findest. Denn würdest du das hinbekommen, dann würde auch der Heißhunger verschwinden.

Versuch schonmal generell auf süßes zu verzichten, wo es geht (also keinen Zucker in Tee oder Kaffee, keine Softdrinks, keinen Saft). Bei der Schokolade versuche auf dunkle Sorten umzusteigen ... das hilft gegen den Schokoladenhijper und enthält etwas weniger Zucker. Noch besser wären rohe Kakaonibs.

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Abnehmen wirst Du so definitiv nicht können. Mit viel Sport wirst Du es evtl schaffen nicht weiter zuzunehmen.

Zum abnehmen brauchst Du ein Kaloriendefizit. Mit zwei Tafeln Schokolade pro Woche und nur mäßigem Sport sehe ich keine Chance zu einem Kaloriendefizit. Rechne selbst. 

(Google Grundumsatz, Leistungsumsatz und rechne aus, wieviele Kalorien Du täglich zu dir nimmst)

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gegen den heißhunger hilft wirklich sehr viel trinken am besten so dass du keinen hunger hast und du solltest auch dein süßigkeitenkonsum reduzieren um dein ziel zu erreichen ;)

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Kommentar von Pylonom
03.11.2016, 16:41

Wow. Danke fürs lesen.

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