Kann man mit anspannen und entlasten den Oberschenkelmuskel trainieren?

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3 Antworten

Ja, das Ergebnis ist allerdings minimal.

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Nur bedingt, besser Adduktorenübungen/Beinpresse im FS oder Kniebeugen daheim, bitte auf richtige Ausführung achten (YouTube).

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Wie wäre es mit Kniebeugen oder Ausfallschritte stattdessen?

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