kann man mit 60min jeden tag fahrrad fahren abnehmen?(FETTVERBRENNUNG)

3 Antworten

Hallo! Es gibt gesicherte Tabellen, findest Du auch zur Genüge im Internet. Durch jede sportliche Tätigkeit - besonders Konditionstraining - verbraucht man natürlich Kalorien - man nimmt ab. Allerdings gibt es große Unterschiede, kann man auch detailliert begründen. Radfahren = Heimtrainer = Ergometer liegt mit 300 - 350 kcal die Stunde wie auch Schwimmen eher im hinteren Bereich - ist natürlich trotzdem gut. Crosstrainer, Laufband, Joggen oder ein Workout wie Zumba haben ca. das doppelte.

Du wirst !!NICHT!! gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen können.

Abnehmen tust du NUR mit einem Kaloriendefizit, da kannst du Sport machen wie du willst. Andersrum braucht man zum Muskelaufbau ein Kalorienüberschuss. Du wirst dich also für eines von beidem entscheiden müssen.

Bergab sicher nicht ;P

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