Kann man gut abnehmen wenn man jeden 2.tel Tag 5km joggt?

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5 Antworten

Ja, man kann dann sogar sehr gut abnehmen, wenn man dabei nichts zusätzlich isst.

Rein rechnerisch müsstest Du ein Viertel Prozent Deines Körpergewichts pro Woche verlieren. Das ist zwar langsam aber nachhaltig.

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Wenn du die Ernährung anpasst dann nimmst du ganz sicher ab nur wo das kann man nicht beeinflussen

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Wenn du dich dazu richtig und ausreichend ernährst, kein Problem. Nur eine Diät solltest du nicht machen, denn dann kommt der JoJo Effekt

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Gezielt kannst du nie Fettverbrennung, aber du kannst gezielt Muskel aufbauen, sieht auch schöner aus, Ernährung und Schlaf machen 80% aus.

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Du kannst mit 5km joggen abnehmen aber auch mit nur herumliegen abnehmen alles eine Frage der Kalorienbilanz

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