Kann man durch Spazieren abnehmen?

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ausschlaggebend bei einer gewichtsreduzierung ist die ernährung, bewegung hilft, blosses spaziergehen verbraucht zu wenig kalorien, um davon dauerhaft abnehmen zu können. du kannst aber was anderes machen: nicht bequem spazieren gehen, sondern flotteren fusses, d. h. so, dass dein puls bei ca. 95 schläge pro minute liegt, dann kann der körper mehr kalorien verbrennen und damit, neben der umgestellten ernährung, zum gewichtsabbau beitragen.

Wenn du nicht vergisst, wirklich viel zu laufen (lauf nicht in einem kleinen Gebiet oder Park herum, sondern suche dir ein weiter entferntes Ziel zum Hin- und Zurücklaufen), macht dich das auf Dauer fitter.

Wie sagt man ,jeder Gang macht schlank :)

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