Kann man die Nehmerqualitäten am Körper stärken?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Hartes und gutes bauchtraining, und nicht nur standart sondern wichtig sind die seiten und auch die oberen bauchmuskeln. Danach lässt dein Trainingspartner auf deinen körper schlagen erst leicht dann härter. Geht auch mit einem medizinball. Wichtig langsam anfangn und nicht so extrem wegen verletzungsgefahr.

Was möchtest Du wissen?