Kann man die gesamte Ernährung durch Nahrungsergänzungsmittel ersetzen?

7 Antworten

Theoretisch: ja.

Es ist möglich. Schließlich werden Menschen im Koma allein durch solche Mischungen aus lebensnotwendigen Bestandteilen flüssig ernährt und am Leben gehalten.

Natürlich muss man noch auf die tägliche Kalorienzufuhr achten, aber ansonsten: ja, klar.

Schließlich gibt es auch Menschen, die ernähren sich hauptsächlich von Früchten (ohne wirklich Kohlenhydrate, Fette, usw) und leben trotzdem ein gesundes Leben! Der menschliche Körper ist sehr gut darin sich selbst zu erhalten.

Ich kann dir jetzt keine genauen Grammangaben oder ähnliches nennen, aber eines mit Garantie sagen:

Du kannst dich nicht ausschließlich von Nahrungsergänzungsmitteln ernähren. Das ist eine leider weit verbreitete Meinung derer, die sich mit Ernährung nicht richtig auseinandersetzen. Allein der Name "Ergänzungsmittel" erklärt schon, dass diese zusätzlich zur normalen Nahrung eingenommen werden sollen. Das schreibt auch jeder Hersteller im Kleingedruckten.

Wichtig, gerade bei Sportlern, ist ausreichend Gemüse und Obst jeden Tag, um den Vitaminhaushalt zu sättigen. Zusätzlich dazu eine ordentliche Menge an Carbs (Kohlenhydraten) und die Grundlage für den Muskelaufbau ist getan. Wenn die Ernährung so stimmt und man unzufrieden mit den Ergebnissen ist, kann man sich mit den Ergänzern beschäftigen. Doch auch hier gilt: Weniger ist mehr. Die natürlichen Stoffe sind immer noch 10x besser als diese chemisch/künstlich erzeugten Pulver. Selbst vegan kann man beispielsweise seinen Proteinhaushalt problemlos decken, z.B. mit roten Linsen.

Alles eine Frage der Einstellung.

Sry wollte die Frage anders stellen aber mir ist kein anderer Begriff eingefallen. Sollte ich vielleicht nach künstlicher Ernährung fragen. Eines habe ich aber festgestellt und zwar, dass man auf dieser Community keine hilfreichen Antworten bekommen kann.

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Ich ernähre mich ausgewogen und mit viel Frischkost und zusätzlich nehme ich noch ein niedrig dosiertes Nahrungsergänzungsmittel aus dem mittleren Preissegment.

Damit fahre ich persönlich sehr gut. Besser als die in meinem näheren Umfeld, die nichts nehmen.

Auf keinen Fall auf gesunde Ernährung verzichten zugunsten von NEM.

Eisweiss steht für Sportler eh auf einem anderen Blatt. Mittlerweile schwören viele auf Lupineneiweiss, die den Eiweissbedarf nicht mit Lebensmitteln decken können/wollen.



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