Kann man den Körper Fett Anteil senken, wenn man alle 2 Tage für 30 Minuten am Laufband läuft?

...komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Hallo! 30 Minuten haben da natürlich Wirkung, die Frage ist ob das reicht

2 x 30 Minuten wäre schon besser - Du verbrauchst so über 500 kcal

Und damit schmilzt Dein Fett, viel Erfolg

Naja, du kannst den ganzen Tag auf dem Laufband sein und trotzdem nicht den Kfa senken. Du musst 300-500 kcal unter deinem Tagesbedarf (nicht Grundbedarf) liegen um Fett zu verlieren.

Kombination aus ausdauer und krafttraining ist optimal mit Geduld wird das aufjedenfall. Muskeln verbrennen zusätzlich energie. 

Was möchtest Du wissen?