Kann man das schaffen bis Oktober?

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8 Antworten

Das lässt du am Besten bleiben. Du hast jetzt Normalgewicht, also gibt es da nichts zum abnehmen. 

Mit Normalgewicht in dem Alter solltest du keine 10kg abnehmen, es ist gut möglich, dass du dann im Untergewicht landest. Das ist generell im Wachstum ungesund, mit 14 Jahren solltest du eigentlich noch gar nicht aus ästhetischen Gründen abnehmen, das ist an sich bereits fragwürdig und 10kg ist auf jeden Fall zu viel, zumal du kein einziges Gramm (!) zuviel wiegst. 

Siehe: http://www.bmi-rechner.net/bmi-kinder.htm

Wenn du dir Problemzonen einredest und mit dir unzufrieden bist, dann liegt das an deinem Selbstwertgefühl und/oder deiner Selbstwahrnehmung, was in der Pubertät jedoch normal ist. Deswegen aber 10kg abzunehmen, halte ich für keine gute Idee.

Rein faktisch ist es ein realistisches Vorhaben, aber aufgrund der Umstände kann ich dir davon so in der Form nur abraten.

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Du hast kein Fett, du hast Normalgewicht. Also solltest du nicht abnehmen, denn abnehmen bei Normalgewicht ist ungesund - immer und automatisch.

Wenn du willst, mach Übungen für die Beine - aber hier bekommst du keine Tipps, um dich krank zu machen.

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Das ist machbar aber mit 53kg bist du nicht fett oder übergewichtig oder so.Als Training für die Beine kann ich Rudern empfehlen 

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Du bist normalgewichtig und solltest überhaupt nicht abnehmen. Nach Sport, das strafft deine "Problemzonen" und gibt ein gutes Körpergefühl.

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Unter 45 wär Untergewicht! Trainiere lieber deine Muskeln!

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Kommentar von saraxxxx
28.03.2016, 23:44

Haben Sie denn dafür gute übungen?

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Kommentar von user023948
28.03.2016, 23:50

Lad dir ein paar Apps runter! 7 Minuten Trainings oder Freelerics sind gut!

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In deinem Alter sollte man eher keine Diät machen, da du noch im Wachstum bist. Straffe Beine zu bekommen ist trotzdem möglich dabei wirst du jedoch eher weniger abnehmen. Du musst Mulkelaufbau machen. Dabei nimmt man bloß eher an Gewicht zu als ab, aber bloß keine Sorge deswegen wirst du nicht fetter. Einfach Muskeltraining für Beine machen und dann wird das schon :)

Viel Erfolg und Liebe Grüße

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5-10 kg ist gut zu schaffen in dem Zeitraum!

Um Fett abzubauen eignet sich Ausdauer Training oder entsprechend Diäten, also wäre Joggen angesagt, aber starte nicht mit zu viel, sonst ist die Motivation sofort weg und denke immer an dein Ziel ;)

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Kommentar von Pangaea
27.03.2016, 22:52

Sie hat Normalgewicht und sollte nicht abnehmen.

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Klar ist die Zahl realistisch, dennoch liegst du mit 53 kg voll im grünen Bereich.

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