kann man an einem tag 1kg abnehmen?

... komplette Frage anzeigen

8 Antworten

Gewichtsschwankungen können an einem Tag zwischen 1kg und 3kg betragen, meiner Erfahrung nach. Das hat aber nichts mit Abnehmen zu tun.
Wenn deine Freundin 1 kg Fett verlieren möchte, müsste sie dafür ein Defizit von 7000 kcal haben. Das ist an einem Tag praktisch unerreichbar. Auch wenn sie das verlorene Wasser und Muskelmasse dazurechnet, klingt es sehr absurd zu behaupten, man könne an einem Tag 1 kg abnehmen. Das ist ein realistisches Ziel für eine Woche.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Das ist möglich, aber nur indem man auf extreme Weise Wasser ausschwitzt. Das habe ich bei Kampfsportlern gesehen, die für ihr Tunier schnell unter ein bestimmtes Gewicht kommen mussten.

Diese haben sogar fast 10 Kilo in ein paar Stunden verloren, wovon ich allerdings dringend abraten muss. Das ist sehr ungesund bzw. wirst du stark dehydriert und bekommst irgendwann Mangelerscheinungen davon.

Gruß

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

man kann so viel am Tag abnehmen aber es ist sehr ungesund, und der Jojo Effekt ist garantiert, 1 kilo pro Woche ist super ;) und gesund, um dauerhaft abzunehmen. also Klartext lieber langsam und dauerhaft als schnell und später Probleme. Ps: am Anfang nimmt man immer mehr ab wie wenn es sich eingependelt hat. 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

mein gewicht schwankt pro tag meist um 1 bis 1,5 kg, aber dauerhaft nimmt man nicht ab 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

80 g reines Körperfett pro tag ist realistisch, wenn du mehr ab nimmst ist alles andere bloß Wasser. 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Wenn dann nur Wasser, was weder dauerhaft noch langfristig machbar ist.

Du machst es richtig. Sie bildet sich was ein. Bleib bei deiner Methode – das ist viel gesünder und wird dann eher so bleiben.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Geht nicht.

Vielleicht verliert sie in den ersten Tagen viel Wasser, das ist auch alles. Niemals 1 kg Fett pro Tag.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

kurz und knapp?

Geht nicht!

Da dürftest du dann 1 Tag nichts essen und trinken und müsstest durch die Bank Ausdauer-Sport machen, dass du versuchen könntest - die 1 kg - sprich 1 Liter Wasser aus dem Körper zu bekommen. Nach spätestens 1/2 Tag würdest du ohmächtig werden, weil du ausgetrocknest, bzw. dehydriert wärst.

Also alle Käse....

Du kannst pro Tag kein 1 KG verlieren, das ist physikalisch nicht möglich. 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?