Kann ich so viel abnehmen in den Sommerferien?

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6 Antworten

Ich denke es wäre ein realistisches Ziel wieder diese 75kg die du schon hattest anzustreben.                              Zu hohe Ziele, die dann nicht erreicht werden sind demotivierend, deshalb lieber am Ende etwas mehr schaffen als geplant. Zudem ist es dann leichter dieses Gewicht zu halten, wenn langsam abgenommen wurde. Einen Sprung von 83 zu 75 dürfte man auch als deutliche Veränderung sehen.          Viel Bewegung solltest du auch in de kenn Plan einbauen und immerwieder einen kleinen Belohnung, denn wer komplett auf Süßes verzichtete läuft Gefahr Heißhunger Attacken zu bekommen.  Viel Erfolg und Schöne Ferien!

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Kommentar von karma1999
22.06.2016, 15:20

Ja also erstmal danke für deine Antwort:) und ja klar will ich Sport machen, bin auch in einem Fitnessstudio angemeldet und möchte dort, sofern es klappt, sechs mal die Woche den/die jeweiligen Kurs(e) mitmachen.

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Da ist der Jojo Effekt vorprogrammiert. Wenn du dauerhaft Gewicht verlieren möchtest wärst du mit ca.1600Kalorien gut beraten. Wenn du dann noch Sport treibst und dich gesund ernährst, kannst du sogar noch schöne, feste Haut und Muskulatur dabei bekommen. Viel Erfolg!

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Ja du könntest es schaffen. Aber eben weil es ungesund ist, wird es dir wie letztes Jahr gehen: Du wirst das Gewicht nicht halten können

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Hey:)
Ich habe bis jetzt durch eine Ernährungsumstellung viel abgenommen. Um genau zu sein 14 Kilos.
Natürlich habe ich in der Diät noch strenger drauf geachtet, aber durch die Umstellung kann ich mein Gewicht sogar halten, obwohl ich etwas mehr esse.
Ich schicke dir mal ein Bild, das mir ein wenig geholfen hat. (So wie auf dem Bild ernähre ich mich Mittags. Morgens gibt es 2 EL Haferflocken mit Stevia, 1TL Flohsamenschalen und Zimt; alles mit Wasser vermischt und für 1 Minute in die Mikrowelle gestellt. Abends Salat.) Wenn du mehr Fragen hast, helfe ich dir gerne ^^

Das ist halt pauschal gehalten, aber funktioniert super auf Dauer und ist gesund - (abnehmen, Diät)
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Da du bei dieser diät erstmal deine ganze ernaehrung durch shakes ersetzt wird dich ganz sicher der jojo effekt treffen. Meistens am anfang nur so 3 kilo aber nach ein paar monaten hast du alles wueder drauf. Ich hab es mal mit low carb versucht. Das funktioniert echt gut. Ich habe in 1 monat 5 kilo abgenommen obwphl ich an den wochenenden gut mit broetchen und so gefrühstückt habe. Wenn du noch schneller erfolge sehen moechtest lässt du das mit dem frühstuecken lieber sein. Und wenn du dein Wunsch Gewicht erreicht hast isst du halt alle drei tage ein bisschen mehr kohlenhydrate als die tage davor dann hast du keinen jojoeffekt und ernaehrst dich auch gesund.

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Kommentar von karma1999
21.06.2016, 22:22

Naja, so etwas habe ich schon alles probiert und ich habe es nie durchgehalten, weil mir das Abnehmen zu langsam ging und ich eben ein sehr ungeduldiger Mensch bin. Ich weiß, dass es Zeit braucht, aber ich will wenigstens am Anfang schnell Erfolge sehen, damit ich die nötige Motivation habe. Ich will danach ja langsman anfangen mehr zu essen und meine Ernährung umstellen. Ach und Sport treibe ich eh, will wieder regelmäßig ins Fitnessstudio dann gehen, also 6mal die Woche, wenn es klappt, die verschiedenen Kurse mitmachen.

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Kommentar von blueberrymuff
21.06.2016, 22:32

also wenn ich einen tag lang garkeine kohlenhydrate esse dann sind am naechsten tag 1 1/2 kilo weg. zwar hab ich dann richtig heishunger auf suüsses aber wenn man wieder was ordentliches isst ist das auch wieder gut.

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Sry keine Ahnung :D Aber viel Glück

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Kommentar von karma1999
21.06.2016, 22:17

Danke:)

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