Kann ich morgen cardio machen,wenn ich heute hauptsächlich Oberkörper trainiert habe?

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2 Antworten

Wenn du deinen KFA senken willst und Muskelkater im Oberkörper hast, wäre Indoor-Radfahren optimal. Das belastet den Oberkörper nicht. Der Vorteil für dich übrigens ist: Du förderst die Durchblutung im ganzen Körper (auch im Oberkörper!), wodurch deine Oberkörpermuskulatur auch besser regeneriert werden kann. (Bessere Durchblutung und keine Belastung!)
Nimm auch Eiweiß zu dir! - Aber besser etwas weniger, als zu viel! (Deine Nieren müssen mit den Eiweißen auch umgehen & sie sind bei Cardio-Training viel mehr durchblutet.)

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Wenn du dich morgen mit Proteine und villeicht bcaa's eindeckst ist alles im lot

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