Kann ich mit 13 schon Zuhause Muskeln aufbauen mit Hanteln (152cm,35kg)?

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4 Antworten

Fitnessstudio anmelden, und von einem Trainer beobachten lassen. Nicht dass du deinen Körper ruinierst. Nahrungsergänzung brauchst du in dem alter keine, iss lieber clean, das bringt viel mehr als iwelche Pulver.

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Kommentar von Iboo00
08.07.2016, 19:59

Aber mit 14 geht das doch nicht oder ?

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Kommentar von Iboo00
08.07.2016, 20:01

Könnten wir privat reden ?

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Du solltest erst mit 15 damit anfangen, da dein Körper sich noch in einer Phase befindet, wo er noch stark wächst. Du kannst, aber mit deinem eigenem Gewicht Trainieren und dich gesund und Kalorienreich ernähren. Du musst dir dafür, aber keine Supplements( Proteinpulver, BBCA, Creatin etc.) nicht kaufen.

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Kommentar von Caraphernelia33
07.07.2016, 23:18

Es können auch unter 15 jährige mit hanteln trainieren. Hat aufs wachstum (bei korrekter Ausübung natürlich) keinen negativen Einfluss.

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Kommentar von Balmain
07.07.2016, 23:31

Wir wissen glaub alle, dass junge Menschen es gerne mit dem Gewicht übertreiben.

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Kommentar von Iboo00
08.07.2016, 19:58

Ne mit 1-1,5 kg

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Kommentar von Balmain
08.07.2016, 20:00

1-1,5kg bringen wirklich nicht viel mach lieber Eigengewicht Übungen.

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Nein, vor allem in deinem Alter, und dass du wahrscheinlich jetzt auch erst beginnen willst mit dem Training, da sind Liegestützen und andere Grundübungen, wie Klimmzüge, Sit-ups und so vollkommen genügend.

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Nein mit hanteln lieber nicht! Mach paar liegestützen und nimm besser noch keine supplemente (proteine, whey usw.)

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