kann ich meinen Trainingsplan durchsetzten?

1 Antwort

Trainiere Unbedingt deinen Rücken. Sowohl Optisch als auch Gesundheitlich sind ein Starker Rücken unerlässlich. Ich und so viele Arm Übungen sind als Anfänger absolut überflüssig. Wenn du die Beine erstmal nicht Trainieren möchtest würde ich es eher so Empfehlen.

Montag: Brust, Rücken, Trizeps

Mittwoch: Rücken, Brust, Bizeps

Do: Schultern, Brust, Rücken

Die Arme Wachsen bei gut ausgeführten Verbunds Übungen schon genug (;.

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