Kann ich meinen Erholungsschlaf noch optimieren?

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2 Antworten

Hallo Elfe31,

darf ich Du sagen, ich finde das persönlicher, okay? Also der Richtwert beträgt ca. 6 bis 8 Std. Schlaf, je nach Alter etc. Ob das für Dich erreichbar ist, kann ich nicht beurteilen.

Es gibt aber Möglichkeiten von kurzen Entspannungen, wie z. B. das Autogene Training. Damit kann man es erreichen, dass man sich nach 15 -20 Minuten so entspannt, dass man anschließend das Gefühl, einen längeren, erholsamen Schlaf hinter sich zu haben.

LG

Buddhishi

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Kannst Du! Arbeitszeit von 5-13 Uhr!!! Was und wo arbeitest Du denn???

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Kommentar von Cavo64
11.03.2016, 18:08

Bäckerei ist die Zeit ganz normal stell dir vor nicht jeder arbeiten im Büro von 10-17

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