kann ich meine Ausdauer verbessern?

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3 Antworten

Für 800 Meter brauchst du nicht mal viel trainieren - Lauf einfach jeden 2. Tag einen km, das verbessert sich von selbst und bis dahin schaffst du den Lauf in einer besseren Zeit :)

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Kommentar von Shilja
05.07.2016, 16:21

Oh hab überlesen - diese Woche? Ok das bekommst du eh nicht mehr verbessert, das hättest dir früher überlegen müssen :o

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Wenn du das diese Woche hast ist das bisschen knapp. Um eine gesunde Kondition aufzubauen muss man erstmal 3-4 Wochen trainieren.

Wenn du mir sagen könntest wann genau das Sportfest ist kann ich dir besser helfen :)

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Kommentar von luisa0501
05.07.2016, 16:35

Donnerstag😅

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Nicht rauchen
Kein Alkohol
Vorher gut schlafen

In einer Woche kannst du durch Training nur geringe Fortschritte machen

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