Kann ich in 2 Monaten Bauchfett loswerden, so ungefähr 4-5 Kilo abnehmen?

... komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Abnehmen und Fett los werden sind zwei Paar Schuhe, denn der Körper bestimmt wo man abnimmt und die Problemzonen kommen da oft erst ganz zum Schluss.

Schnell abnehmen macht nie Sinn, denn dann nimmt man durch einen Jo Jo Effekt auch schnell wieder zu. Schnell abnehmen bringt überhaupt nichts, weil man auch wieder schnell zu nimmt, dann ruft der Jo Jo Effekt. Eine gesunde Abnahme ist zwischen 0,5 kg und 1 kg die Woche. Gerade am Anfang, nimmt man durch den hohen Wasserverlust mehr ab.

Es ist ratsam langfristig abzunehmen, also langsam, anstatt zu schnell, weil man es sonst ganz schnell und noch mehr wieder drauf bekommt. Wenn du zu wenig zu dir nimmst, dann geht dein Körper auf Sparflamme und du kannst gesundheitliche Schäden, bis hin zu Essstörungen davon tragen.

Es kann dir niemand sagen wie viel, oder wie schnell du abnimmst, denn das kommt auf deine Fettverbrennung, deine Ernährung, Bewegung, u.s.w. drauf an.

Wie alt, groß und schwer bist du denn?

Minderjährige sollten gar nicht abnehmen nicht abnehmen, weil es der Körper selbst reguliert, wenn man wieder wächst, dann streckt sich der Körper. Es sei denn, es ist starkes Übergewicht vorhanden, dann sollte man einen Arzt zu Rate ziehen, der einen Ernährungsplan erstellt, der auf einen zugeschnitten ist.

Zuerst einmal solltest du dich mit einer gesunden Ernährung auseinander setzen, denn das ist dauerhaft und gesund.

Wichtig ist, wenn schon abnehmen, dann gesund. Ernähre dich einfach gesund und mache etwas Sport. Dickmacher wie: helles Mehl, Kuchen, Fastfood, fette Wurst, u.s.w. einfach sorgfältig damit umgehen. Wichtig sind gesunde Fette, Vollkorn- und Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst u.s.w ebenso wichtig sind viel ungesüßte Getränke und gesunde Fette, damit dein Körper alle Nährstoffe bekommt, die er braucht.

Wenn man eine gesunde Ernährungsumstellung macht, dann darf man alles Essen was man möchte, so bekommt man keinen Heißhunger und muss sich nichts versagen, nur lernen vernünftig damit umzugehen.

Wichtig ist das du deinen Grundumsatz hast und nicht zu wenig zu dir nimmst, sonst geht dein Körper auf Sparflamme und du nimmst nicht mehr ab. 

Mit Sport unterstützt du eine Abnahme, am besten etwas das dir Spaß macht. Gut sind Ausdauersportarten wie: inlinern, schwimmen, joggen, walken, u.s.w., oder eine Kombi aus Ausdauer- und Krafttraining. Wichtig ist die Regelmäßigkeit um Erfolge zu sehen.

Oft muss man gar nicht abnehmen, sondern hat einfach eine verkehrte Wahrnehmung von seinem eigenen Körper. Auch nimmt man nicht unbedingt an den Problemzonen ab. .

LG Pummelweib :-)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Kohlenhydrat freies essen abends ich habe damit 6 Kilo abgenommen innerhalb kurzer Zeit. Sonst kannst du ganz normal essen.
Kohlenhydrate frei:
Keine Kartoffeln
Nudeln
Reis
Brot....

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Können vielleicht aber eben nicht müssen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Willst du jetzt nur deinen KFA senken oder generell abnehmen?

Aber 4 Kg in 2 Monaten sind, wenn du abnehmen willst, sehr realistisch :3

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Joggen und eine gesunde Ernährung.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?