Kann ich durch mein eigenes Training Muskeln aufbauen?

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4 Antworten

Bin kein profi aber ich finde 20 liegestütze ein bisschen zu wenig,..sonst sollte es klappen. Vergiss aber auch nicht gut bzw gesund zu essen sonst bringt es nichts :) lg und viel glück

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Versuchs mal mit 50 liegestützen in zwei einheiten zu je 25 liegestützen. Sonst klingtbdas echt gut ich denke das müsste klappen

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Ja, nur musst abwechselne Sachen machen, sonst gewöhnt sich der Muskel sozusagen daran und dann wird er nicht so gepushed wie bei unterschiedlichen Sachen

Viel Erfolg ;)

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Das problem daran ist halt, das muskelpartien wie zb lat und schulter dabei nicht trainiert werden, ich würde ausserdem mehr verschiedene übungen machen, auch die wiederholungsanzahl und ernährung ist wichtig, also gabz so einfach geht es leider nicht :)

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