Kann ich durch joggen 5 kg in einem Monat abnehmen?

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5 Antworten

Die 5 kilo kannst du locker in 1-3 wochen abnehmen und wie du geschrieben hast hängt es viel mit der nahrung zs auf deine schokolade musst du aber nicht verzichten du solltest blos etwas weniger von allem essen aber du willst ja mit sport abnehmen da würde ich dir raten einfach soviel crunche am tag zu machen wie du schaffst damit wirst du in der ersten woche als ungeübte viel muskeln aufbauen und in den weiteren wochen viel fett verbrennen ich weis das viele frauen angst vor solchen sport haben da sie denken das sie dann ein sixpack bekommen aber keine angst mit dieser übung ist es in einem geringen zeitraum praktisch unmöglich eins zu bekommen 

Wenn du unbedingt joggen willst könntest du dies natürlich auch machen blos es wär viel weniger efektiv und ich denke wenn du wieder regelmäßig zum training gehst wirst du die 5 kilo auch verlieren können

Beim Joggen verbrauchst du etwa 47 kcal. pro gelaufenem Kilometer.

Für 5 Kilo Gewichtsabnahme musst du ein Kaloriendefizit von 37.500 Kilokalorien erreichen.

Du musst also in einem Monat 798 Kilometer laufen. Könnte schwierig werden... :P

Besser, du betreibst Joggen als regelmäßigen Sport zum Spaß und nicht als erzwungene Hau-Ruck-Aktion für bloß einen Monat. Konzentriere dich einfach darauf, läuferisch besser und ausdauernder zu werden. Der Rest kommt dann - nicht über Nacht! - von selbst.

Ich denke schon dass du das schaffen kannst!
Ich kann dir auch eine gute App empfehlen mit der du deine Kalorien zählen kannst und auch ein Feedback zu deiner Ernährung bekommst 🤗
Die App heißt lifesum
Die App errechnet auch wie lange du brauchst um dein Ziel zu erreichen
Lg Stella

Möglich...musst aber dies effektiv und aktiv machen :)viel glück

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