Kann ich den Jo Jo Effekt umgehen wenn ich Jeden Tag 3,5Km jogge und den Kalorienverbrauch wieder hebe auf 1900?

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3 Antworten

Nein! Durch Ausdauersport erhöht man nur den Verbrauch in der Zeit, in der man es macht!

Gegen den Jo-Jo-Effekt brauchst du Muskeln, da diese in der Regel abgebaut werden. (Leider ein unerwünschter Grund für Gewichtsverlust bei Diäten)

Also Muskeltraining in einem Fitnessstudio oder in einem EMS-Studio hilft gegen den Jo-Jo-Effekt.

LG

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Müsste eigentlich klappen. Jojo-effekt gibts nur durchs Hungern, nicht durch Sport.

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Hey, am besten joggst du 7 KM. (1900 * 0,125 KCAL / M * sin (x-256)^2)

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Kommentar von Maimaier
25.02.2016, 20:20

Die Formel ergibt keinen Sinn.

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