Kann ich das so schaffen bis August?

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4 Antworten

Wenn du das Brot nach Wahl weglässt und Eiweißbrot isst, wäre das machbar. Und anstatt das Fahrradfahren am besten joggen oder sowas. Am besten nicht mehr als 50g KH am Tag.

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Wandel das Brot morgens in Obst um
Das sind weit bessere KH
Oder versuche die KH auch morgens wegzulassen und ess Eier zB
Dann wirst du ziemlich schnell in die ketogene Phase kommen und dein Körper fett statt KH verbrennen

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Wenn es dir um einen Kurzfristigen Erfolg geht (Hochzeitstermin o.ä.) klar. Um auf lange Sicht das Gewicht zu halten braucht es eine vollwertige Ernährungsumstellung, ohne Einschränkungen. Alles Andere ist sinnlos, nicht Erfolgreich und auf lange Sicht ungesund.

https://www.dge.de/

lesen und dran halten.

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ne, weil wenn du nicht regelmäßig isst, auch nur kleinigkeiten, wird deine leistung geschwächt und dein stoffwechsel arbeite nicht so wie er sollte...du hast schon so tolle ergebnisse..mach einfach so weiter auch wenn es etwas länger dauert

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