Kann ich Bit dieser Kcal Zahl mein Gewicht halten?

... komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Um dein Gewicht zu halten, musst du je nach körperlicher Tätigkeit etwa die doppelte Menge, also etwa 2000 kcal, zu dir nehmen. Wenn du den ganzen Tag nur rumsitzt, etwas weniger (vielleicht so 1800 - 1900 kcal), wenn du dich intensiv körperlich betätigst, dann kann dein Bedarf sogar erheblich höher als 2000 kcal sein.

1000 kcal sind ja sogar noch unter dem Grundumsatz, damit nimmst du nicht nur weiter ab, sondern wirst auch krank, weil der Körper nicht mal genügend Energie bekommt, um seine Grundfunktionen wie Atmen, Verdauen, Hirntätigkeit etc. reibungslos ausüben zu können.

Deinen Fragen nach hast du eindeutig (zusätzlich zum Ritzen) eine Essstörung und gehörst dringend in psychotherapeutische Behandlung!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Nimmst ab! Zum halten brauchst du so 1600-2000 je nachdem, wie dein Grundbedarf ist!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Selbst wenn du nur auf dem Sofa rumliegst, dürfte das zu wenig sein, um Gewicht zu halten.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?