Kann ich am Po Muskeln aufbauen oder Fett abbauen?

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7 Antworten

die beruehmte brust, beine , po gymanastik soll auch bei herren wirken...lass dich ein einer mukibude beraten oder ganz einfach :

-kniebeugen.

  • auf dem po sitzen am boden und beine nach vorne strecken und heben..

-auf einem hocker sitzen, ruecken gerade machen -beide beine langsam anheben...

-auf dem ruecken liegen beine spreizen und langsam anheben

-auf dem bauch liegen arme nach vorne und beine schliessen ,dann anhaben...

dazu viel laufen ...so 10-20 mintuten um den block -jeden tag.

schwimmen und diese uebungen soweit moeglich im wasser durch fuehren

du baust da keine muskeln auf -aber alles wird straffer... viel spass beim uebern...jede uebung 5 x spaeter kannst du es steigern...

danke fuers sternchen!

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Gezielt Fett abbauen geht nicht, vielleicht hast Du dort Deine Schwäche und die Fettdepots gehen dort als letztes weg. Trotz allem kannst Du den Hintern aber auch straffen und muskulöser machen. Die Topübung dafür: Kniebeugen!

gezielt fett abbauen geht leider nicht, aber du kannst natürlich das ganze mit muskeln unterfüttern. beste übungen dafür sind kniebeugen und kreuzheben in ihren variationen.

Klar..man hat fast über den ganzen Körper veteilt Muskeln..die kann man trainieren..auch am Hintern!

Du bist eine der Ausnahmen, die ein schlechtes Bindegewebe haben. Dagegen machen kannst du nur sehr wenig. Hautstraffen ist durch Gymnastik möglich.

wie soll das gehen?

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Muskeln aufbauen kannst du dort, gezielt Fett abbauen nicht.

Gesicht: 50%, Brust: 20% Beine und Po: 30%. 100% = perfekter Körper

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